ATENEA System
Spartan Rage Gym · versión SRG FULL LOCK 100/100 · estable
SPARTAN RAGE
ATENEA CORE
Registra alumnos, genera rutinas, exporta Excel/CSV, revisa fichas e importa bitácoras por texto.
Alumnos0Guardados
Planes0Generados
Ejercicios0Base oficial
Logs0Bitácora
Estado
Validación
Aún no hay plan generado.
Fichas de alumnos
Desde aquí puedes generar rutina, registrar progreso e importar bitácoras.
Registrar alumno
Hipertrofia queda como base automática. Selecciona capacidades adicionales.
Para alumnos que ya corren, hacen cerros, maratones o tienen alta carga cardiovascular externa. Atenea no agrega cardio interno y usa ese espacio de forma inteligente.
Activa NEA para adaptar la rutina: reduce carga axial, evita ejercicios de riesgo y prioriza core de estabilidad.
Listado
| Nombre | Nivel | Objetivo | Días | Acción |
|---|
Generador
Incluye
1 calentamiento inteligente por día
45 minutos efectivos + 15 minutos operacionales SRG
4 ejercicios principales exactos SIEMPRE
Series adaptativas 4/3/3/3 según prioridad/ancla
Frecuencia 2 real como prioridad
Cobertura muscular total por porciones
Core 3 veces semanales
Pantorrilla 3 veces semanales
Cardio/trote 8 a 10 minutos, 3 veces semanales solo en perfil estándar
Modo atleta: cardio externo cubierto, sin cardio interno y sin agregar 5° ejercicio
Anti-repetición global entre atletas
Validador de existencia real ANEXO A/App/Backend
Verificación honesta final con SCORE
Registro semanal de progresión por grupo muscular + ancla
Tendencia automática: subió / mantuvo / bajó
Exportación Excel/CSV
Plan generado
Exportación profesional compatible con Microsoft Excel y Google Sheets.
Aún no hay plan.
Prompt GPT
Importar bitácora Spartan
Flujo simple: el alumno/profe exporta PDF desde Spartan Rage y aquí se importa el archivo o se pega el texto SRG_ATENEA_BITACORA_V1. Atenea registra las 9 anclas automáticamente, calcula volumen, tendencia y resumen por alumno.
Aún no hay importación cargada.
Carga manual opcional
Para 30 alumnos, usa Crear semana completa o importa desde Spartan. Esta carga manual queda solo para correcciones puntuales.
Editando registro existente. Guarda para actualizar o cancela edición.
Registros
| Alumno | Semana | Músculo | Volumen | Tendencia | Acciones |
|---|
Sistema de progresión semanal
Importa el PDF o texto exportado desde Spartan Rage. Atenea ordena automáticamente las 9 anclas, volumen, tendencia y continuidad para el siguiente bloque.
| Alumno | Semana/Mes | Grupo | Ancla | Peso máx. | RM controlada | Volumen | Tendencia | Referencia nuevo bloque | Decisión |
|---|
Base oficial
Biblioteca convertida para el motor.
| ID | Nombre | Grupo | Categoría | Intensidad | Objetivo | Rol |
|---|
Importar bitácora
Pega aquí el texto del PDF/informe del alumno.